Моя главная задача — ваше здоровье и безопасность. В тренировках не используются упражнения, дающие ударную нагрузку на суставы и осевую нагрузку на позвоночник. Диастаз, варикозная болезнь, грыжи, сколиоз, протрузии, остеохондроз не являются противопоказанием. Напротив — тренировки по системе умного фитнеса направлены на улучшение самочувствия в этих состояниях. Исключение — стадии обострения.

Прямые противопоказания: возраст до 18 лет, беременность, роды сроком давности менее 2 месяцев (при наличии разрезов, травм, осложнений только после консультации врача), операции и переломы сроком давности менее полугода, коксартроз при наличии острых болей, металлоконструкции в позвоночнике, острые воспалительные заболевания, онкология и онкология в стадии ремиссии менее 1 года, синдром приобретенного иммунодефицита, психические заболевания. Лицам, перенесшим инсульт или инфаркт, черепно—мозговую травму к занятиям фитнесом можно приступить через 2–3 года после полнейшего выздоровления, предварительно пройдя полное медицинское обследование.

Я не работаю с сыроедами и веганами. Вам сложно восполнить дефициты по макро- и микроэлементам. С восстановлением качества тела у вас тоже все сложно. Оволактовегетарианцы — добро пожаловать, но, возможно, придется приобрести протеин.

Гибкая система питания хороша тем, что в нее можно вписать любую продуктовую корзину (кроме полного отказа от белков животного происхождения). Вы просто следуете моим рекомендациям, подкорректировав их под себя и указания своего лечащего врача.

Нет, не нужно. Практика показывает, что это приводит к быстрому выгоранию. К тому же чаты, заспамленные кучей фоток чужих дневников и тарелок, очень раздражают и мешают обсуждать реально важные вопросы. Я доверяю каждой участнице и считаю, что раз ты вступила в клуб, то сделала это с готовностью к работе и переменам. Контроль осуществляется с помощью проверки заданий под уроками и диагностик прогресса. Любые сложности и вопросы решаются и обсуждаются в чате. Не переживай, одну тебя никто не оставит.

Доступ к материалам клуба ты получаешь после оплаты и сразу начинаешь работать. Инструкции приходят на указанную электронную почту. Если ты не продлеваешь участие после окончания оплаченного периода, то перестаешь быть участницей клуба и доступ закрывается. В этом есть очень важный педагогический момент. Ты получаешь инструменты и знания, которые СРАЗУ внедряешь в жизнь, а не откладываешь в долгий ящик, как обычно. Только в таком режиме можно получить крутой результат.

Оплаченный период не переносится на следующий месяц. Просто после возвращения ты продлеваешь участие (если оплаченный период закончился) и продолжаешь с того, на чем остановилась. В клубе ты работаешь в своем темпе, нет нужды нагонять в экстренном режиме.

За 3 дня до следующего автосписания тебе будет приходить напоминалка в сообщения личного кабинета и дублироваться на почту. У тебя в первом же уроке будет инструкция о том, как отключить автосписания и выйти из клуба самостоятельно. Все максимально прозрачно. Если что-то не получится — техническая поддержка всегда к твоим услугам, просто предупреди заранее.

Да, можешь. После возвращения ты продолжаешь с того места, на котором остановилась. Нельзя выйти из клуба на втором месяце работы, вернуться через четыре месяца и получить доступ ко всем новым материалам за полгода. Если после твоего ухода стоимость участия выросла, то ты можешь вернуться только по текущей цене.

Все уроки и тренировки предоставляются в виде видеозаписей, которые ты можешь изучать в любое удобное для себя время. Вебинары с психологом и приглашенными специалистами также сохраняются в записи.

Для данного предложения предоставляется возможность разбить платеж на две части: 4750 сейчас и 4750 в следующем месяце. Для этого на странице оплаты нужно нажать кнопку «перейти к частичной оплате».